Los beneficios saludables del asombro

 

Por el personal de Mayo Clinic

Mirar una puesta de sol. Ver a un ser querido alcanzar una meta que ha buscado durante años. Caminar con hijo por el pasillo en una boda.

Estas experiencias tienen algo en común: inspiran una sensación de asombro. Sentimientos de calidez y positividad inundan la mente de una manera que no hacen cosas como lavar la ropa o comprar comestibles.

Y ahora la ciencia está descubriendo que los beneficios del asombro pueden ir más allá de los sentimientos de calidez y asombro. De hecho, según investigaciones recientes, experimentar asombro puede llevar beneficios significativos para la salud física y mental.

Los médicos todavía no entienden completamente las razones detrás de estos beneficios, pero los estudios muestran efectos positivos en personas que regularmente se sienten maravillas o asombro. Estos incluyen:

·               Inflamación reducida

·               Menor estrés

·               Mejora de la frecuencia cardíaca

·               Presión arterial diastólica mejorada

Los expertos de Mayo Clinic dicen que deberías tener experiencias increíbles.

Salir en la naturaleza es la forma más común para que la gente sienta esa sensación de asombro. Pero no es la única manera. Las relaciones con otras personas pueden producir sentimientos de asombro. Experimentar arte o cualquier tipo de expresión personal también puede producirlo.

¿Una propina? Disfrute de experiencias impresionantes, como un picnic junto al río o una caminata al amanecer, con dispositivos apagados. Use tecnología para cosas como conectar con tus seres queridos en línea y ver arte virtualmente.